EN-MARXA

La MARXA NÒRDICA o NORDIC WALKING és una pràctica esportiva que es basa en afegir uns bastons específics a la nostra forma natural de caminar amb l’objectiu de, mitjançant l’impuls que els bastons ens facilitaran, aconseguir un caminar més eficient.

Mitjançant la utilització correcta dels bastons de marxa nòrdica aconseguirem integrar el treball de tronc i braços al tren inferior, i aconseguir d’aquesta manera desplaçar-nos respectant en tot moment l’alineació correcta del cos.

Per arribar a tenir una bona tècnica és aconsellable iniciar-se de la mà d’un professional de la marxa nòrdica, que ens acompanyarà a aconseguir gaudir ben aviat de tots els beneficis que ens aportarà aquesta activitat física, tant físics com emocionals.

Una de les majors virtuts de la marxa nòrdica és que s’adapta a totes les edats i condicions físiques, ja que és el propi individu el que decideix la intensitat de la pràctica. Mitjançant la pràctica d’aquesta disciplina podem aconseguir diferents propòsits;

  • una vida més saludable incorporant aquest nou hàbit de forma regular o com a complement a diferents patologies
  • com a mètode de fitness per a millorar i mantenir una bona condició física
  • en l’àmbit competitiu

BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA a partir d’una bona tècnica en la pràctica regular d’aquest esport:

  • incrementa la capacitat cardio-pulmonar
  • el consum de calories augmenta vora el 45% respecte a caminar sense els bastons de marxa nòrdica
  • alliberem la tensió de la cintura escapular; coll i espatlles. Millora també la movilitat de les articulacions de tot el cos.
  • pot contribuir a millorar el sistema immunològic
  • contribueix a la millora de la postura i la correcta alineació del nostre cos.
  • Ajuda a millora els símptomes de pacients amb, entre altres, malalties com la fibromiàlgia, dolor lumbar, càncer, diabetis, artritis, cardiopaties, Parkinson i malalties respiratòries…
  • està indicada i cada cop més prescrita per especialistes per prevenir i controlar el limfoedema derivat del càncer de mama
  • la seva pràctica genera benestar i incrementa la percepció d’una millor qualitat de vida
  • una millora a nivell emocional en pacients amb depressió o estrés
  • la pràctica en grup i el sentit de pertinença i compartir una mateixa activitat és altament beneficiós a nivell social i comunitari.
Cursos i tallers d’iniciació a la marxa nòrdica
Sortides entre setmana pels camins de Reus i Castellvell
Sortides de descoberta del territori, en aquest cas el Camí dels Carlins al seu pas per Mont-roig del Camp