Totes les activitats d’EN-TRENA estan basades en l’entrenament funcional.
L’entrenament funcional engloba diferents tipologies d’exercicis en els que, mitjançant moviments bàsics i quotidians, utilitzarem el propi pes i, de forma ocasional, algún element extern per treballar la força, el to muscular, millorar la resistència i la coordinació.
En els nostres entrenaments cadascú regula la intensitat que li vol donar al treball, buscant sempre, l’augment d’aquesta per notar resultats i millorar la forma física.
L’objectiu principal serà treballar per millorar la força, la resistència i l’amplitud de moviment de forma totalment individualitzada i adaptada a cada participant.
Entrenaments on i quan vulguis. Entrenament personal, individual o en parella on planificarem els teus entrenaments per tal d’aconseguir els objectius de condicionament físic i millora de la salut que plantegem.
Entrenaments de càrdio i força per millorar l’estat de forma, sentir-te millor, perdre pes, guanyar musculatura o pes, etc.
Entrenaments de marxa nòrdica si estàs recuperant-te de tractaments oncològics o d’altres.
També et preparem entrenaments per assolir els propòsits en el món del running: acabar curses o millorar els teus temps. Presencial i en línia.
🌱Comença el curs amb nosaltres! Ennatura’t i planta la llavor pel canvi!
Entrenaments funcionals de mitja/altra intensitat amb circuits i combinació d’exercicis.
Entrenaments Tabata i/o HIIT (High Intensity Interval Training) alternant pics d’alta intensitat amb petits períodes de recuperació. Extenuant, divertit i molt efectiu per a millorar la teva forma física ràpidament.
Et deixem l’enlla d’un video explicatiu on trobaràs què és i què fem a les sessions d’EN-FORMA.
Correm en grup per l’ entorn de la nostra ciutat amb l’objectiu de passar-ho bé i millorant la forma. Algunes dies practiquem tècnica de carrera, d’altres fem entrenaments de sèries i també sortides de carrera contínua amb exercics específics per a l’enfortiment de la musculatura implicada: enfortir cames, core, exercicis pliomètrics, d’equilibri, …
Et deixem l’enlla d’un video explicatiu on trobaràs què és i què fem a les sessions d’EN-RUN i EN-RUN TRAIL
Treballem de la musculatura profunda del tronc (CORE) per millorar l’estabilitat, el control i la percepció corporal alhora que aprofundim en la tècnica postural per a la prevenció i millora del mal d’esquena, cervicals, etc.
Et deixem l’enlla d’un video explicatiu on trobaràs què és i què fem a les sessions d’EN-CORE.
Cycling o spinning a l’aire lliure per l’ entorn de la nostra ciutat amb l’objectiu de millorar la capacitat i resistència cardiovascular mentre pedalem pel nostre entorn i realitzem una activitat sense impacte i apte per gairebé tothom.
*assegurança no inclosa en l’activitat
Et deixem l’enlla d’un video explicatiu on trobaràs què és i què fem a les sessions d’EN-BICI.
BENEFICIS principals dels entrenaments funcionals;
Millora la forma física, la resistència, la flexibilitat i movilitat. Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars o lesions. Genera
Allibera endorfines mentre fas exercici físic. Millora l'estat d'ànim i satisfacció personal. Rebaixa la tensió, l'estrés i l'ansietat. Autocura i compromís.
Sent els efectes terapèutics que obtenim pel fet d'estar en contacte directe amb la natura.
Fomenta la sociabilitat. Augmenta l'autonomia i la integració social. Però per sobre de tot, passes una bona estona de diversió!
Rep les últimes notícies, agenda i entrades del blog a la teva safata d’entrada!