Marcha Nórdica en Reus

MARXA NÒRDICA

La MARXA NÒRDICA o NORDIC WALKING és una pràctica esportiva que es basa en afegir uns bastons específics a la nostra forma natural de caminar amb l’objectiu de, mitjançant l’impuls que aquests ens facilitaran, aconseguir un caminar més eficient.

Mitjançant la utilització correcta dels bastons de marxa nòrdica aconseguim el treball d’una gran part de la musculatura del nostre cos, integrant el treball de tronc i braços al que ja fem amb el tren inferior quan ens desplacem. A més, amb l’ús dels bastons buscarem també desplaçar-nos respectant en tot moment l’alineació correcta del cos.

Per arribar a adquirir una bona tècnica de la marxa nòrdica és aconsellable iniciar-se de la mà d’un professional, que ens acompanyarà en el camí cap a aconseguir gaudir ben aviat de tots els beneficis que ens pot aportar aquesta activitat física en el nostre dia a dia, millores tant físiques com emocionals.

Una de les grans virtuts de la marxa nòrdica és que s’adapta a totes les edats i condicions físiques, i ben aviat amb la seva pràctica notarem els seus efectes positius. Mitjançant la pràctica d’aquesta disciplina podem aconseguir diferents propòsits;

  • una vida més saludable incorporant aquest nou hàbit de forma regular o com a complement a diferents patologies
  • com a mètode de fitness per a millorar i mantenir una bona condició física
  • en l’àmbit competitiu

BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA

Cada cop més estudis científics d’àmbit internacional avalen els beneficis d’una pràctica regular d’aquest esport, sent alguns d’aquests;

  • incrementa la capacitat cardio-pulmonar
  • enforteix i tonifica al voltant del 90% de la musculatura del nostre cos
  • el consum de calories augmenta vora el 45% respecte a caminar sense els bastons de marxa nòrdica
  • alliberem la tensió de la cintura escapular; coll i espatlles. Millora també la movilitat de les articulacions de tot el cos.
  • pot contribuir a millorar el sistema immunològic
  • contribueix a la millora de la postura i la correcta alineació del nostre cos.
  • Ajuda a millora els símptomes de pacients amb, entre altres, malalties com la fibromiàlgia, dolor lumbar, càncer, diabetis, artritis, cardiopaties, Parkinson i malalties respiratòries…
  • està indicada i cada cop més prescrita per especialistes per prevenir i controlar el limfoedema derivat del càncer de mama
  • la seva pràctica genera benestar i incrementa la percepció d’una millor qualitat de vida
  • una millora a nivell emocional en pacients amb depressió o estrés
  • la pràctica en grup i el sentit de pertinença i compartir una mateixa activitat és altament beneficiós a nivell social i comunitari.

En el següent enllaç trobareu informació més detallada sobre tots els beneficis de la marxa nòrdica.

Cursos i tallers d'iniciació a la marxa nòrdica
Cursos i tallers d’iniciació a la marxa nòrdica
Sortides de marxa nordica pels camins de Reus i Castellvell
Sortides entre setmana pels camins de Reus i Castellvell
sortides marxa nordica per Mont-roig del Camp
Sortides de descoberta del territori, en aquest cas el Camí dels Carlins al seu pas per Mont-roig del Camp